Osobný tréning
Posilňovací tréning (60 min)
Jedná sa o klasický silový tréning pre mužov a čím ďalej tým častejšie aj u žien s činkami, na strojoch v kombinácii so strečingom po tréningu na zvýšenie svalovej hmoty, alebo spevnenie svalovej hmoty ruka v ruke s redukciou tuku.
Intenzívny kruhový tréning
Tento druh tréningu je určený na spaľovanie a redukciu tuku pri zachovaní svalovej hmoty, s minimálnymi prestávkami a vybudovanie výbornej kondície.
.
Kompenzačný tréning
Tento tréning je určený pre klientov so sedavým zamestnaním, alebo jednostrannou záťažou na konkrétnu časť tela počas výkonu práce a takisto pre vrcholových športov ako kompenzácia zaťažovanej oblasti tela pri výkone športu.
Príprava na Sparťan
Sparťan tréning je určený pre klientov, ktorí sa pripravujú na preteky Sparťan a Tvrďák, keďže ich mám za sebou desiatky, viem, že príprava je dôležitá, keď klient nechce robiť 100 angličákov za nesplnenie prekážok samozrejme, tie budú súčasťou tréningov takisto.
Tréning v období tehotenstva a laktácie
Veľa žien má strach, či a čo konkrétne môže cvičiť počas tehotenstva, alebo či môže cvičiť počas dojčenie v obave zo straty mlieka... ⁃ nato sme tu my... je dôležité vedieť presne ktoré cviky sú vhodné počas tohto obdobia a fitness sa venujem už 25 rokov a cvičila som obidve tehotenstva až do posledného dňa , aj popri kojení a dokonca som kojila rovno po tréningu a deťom chutilo ako nikdy a mlieko samozrejme žena nestratí , pokiaľ dodržuje vhodnú stravu a je pod dohľadom na tréningu a o to sa postaráme my.
Tréning pre deti a dorast
V dnešnej dobe trpí mnoho detí obezitou, či nedostatkom pohybu, čo je často spojené aj s vyťaženosťou rodičov, aby zabezpečili všetko potrebné pre chod domácnosti a na to, aby sme to napravili, sme tu my. Hravou formou rozvoj pohybového ústrojenstva formou hry a zábavy, pre dorast cvičenie s vlastnou váhou pod dozorom a sú určené takisto pre deti a dorast, ktoré sa profesionálne venujú športu, ako kompenzačné tréningy, či príprava kondičky.
Tréning pre seniorov
Každý človek chce žiť plnohodnotný život, čo je dosiahnuteľné a je to čoraz väčší trend! Poskytujeme prispôsobené tréningy individuálne každému jednotlivcovi, aj pre klientov s rôznymi zdravotnými ťažkosťami, či problémami na spokojný a vitálny život.